Infos pratiques

Programme de la journée du 22 septembre 2018

8h00 : Ouverture du village et des animations
Remise des dossards. Ouverture du parc à vélo.

9h30 : Echauffement collectif avec un coach (10 min)

9h40 : Briefing des arbitres

9h45 : Départ du Triathlon des Roses – Course Bois de Rose
10h30 environ : Départ Course Rose Framboise

11h30 : Etirement collectif avec un coach

11h45 : Remise des prix et podium. Discours de clôture

13h30 : Fin de l’événement

Accès

Le Triathlon des Roses est organisé au sein de la Faisanderie, site emblématique du Stade Français situé au cœur du Domaine national de Saint-Cloud.

La Faisanderie
Allée de Chamillard
92430 Marnes-la-Coquette

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En voiture : 

  • Entrée par Grille d’honneur : Pont de Saint-Cloud (avenue de la grille d’honneur – 92210 Saint-Cloud)
  • Entrée par Grille de Ville-d’Avray : route nationale 185 (route nationale 185 – 92410 Ville d’Avray)

Stationnement Allée de la Grande Gerbe. Accès payant au Parc de Saint-Cloud (5€ par voiture / 3€ deux et trois roues à moteur).

En transports en commun : 

Transilien SNCF en direction de Saint-Nom-la-Bretèche (depuis La Défense), station Garches-Marnes la Coquette puis marche à pied (environ 20 min).

Check-list

N’oubliez pas que le certificat médical avec la mention « aptitude au triathlon en compétition » est obligatoire pour prendre le départ. Si vous ne nous l’avez pas encore envoyé, vous devrez nous le fournir le jour de l’épreuve.

Pour participer vous aurez besoin de :

  • un maillot de bain et des lunettes de natation ;
  • une tenue de course à pied (baskets, short) ;
  • votre vélo et un casque (VTT vivement conseillé, pas de vélo de route type Tour de France. Possibilité de louer un vélo sur place ou sur réservation pour une participation de 18 €. Infos et réservations au 01 45 59 59 10) ; 
  • une serviette ;
  • des affaires de rechange pour l’après course.

Un bonnet de bain et un tee-shirt technique vous seront fournis au moment de la remise des dossards. Vous devrez impérativement les porter pendant la course. 

Avant la course, il vous sera possible de déposer vos affaires à la consigne (gratuite). Un vestiaire collectif sera à votre disposition pour vous changer. Il n’y aura pas la possibilité de se doucher à l’issue de l’épreuve.

Le jour J, comment ça se passe ?

Rendez-vous sur place à partir de 8h00 (prévoir environ 1h avant le départ de la course) :

  • accueil par la Fondation ARC et retrait des dossards et puces életroniques à la tente Accueil ;
  • pour celles et ceux qui ont loué un vélo : retrait des vélos et casques à la tente Vélo. Pensez à vous munir d’une pièce d’identité et d’un règlement de 18 € (chèque ou espèces) ;
  • installation de votre matériel (vélo, casque, tenue de course) dans le parc à vélo. Les dossards doivent être accrochés devant sur vos tee-shirts (les épingles seront fournies avec le dossard) ;
  • dépôt de votre sac à la consigne (gratuite).

9h30 : échauffement en musique (préparé par nos équipes)

9h40 : briefing

9h45 : départ de la course Bois de Rose (petit format)

10h15 environ : départ de la course Rose Framboise (grand format)

11h30 : étirements avec un coach

La remise des prix est prévue vers 11h45. Essayez de rester jusqu’au bout pour encourager les dernières ! Vos supporters sont les bienvenu.e.s, ils vous ont soutenu.e avant la course, ils vous soutiendront pendant !

Le triathlon par étapes

Etape préliminaire : la collecte

Avant de pouvoir prendre le départ, vous devrez avoir collecté au moins 300 € si vous courez en individuel et 500 € si vous participez en équipe. Aucune exception ne sera acceptée. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à nous contacter.

1ère étape : la natation

La natation se déroule dans une piscine (25 mètres) chauffée à 27°. Les concurrent.e.s seront réparti.e.s dans les lignes d’eau (4 par ligne environ). Sur chacune des 2 épreuves, le départ se fait en plusieurs vagues. Le départ s’effectue dans l’eau.

2e étape : le vélo

À la fin de cette étape, vous rejoindrez le parc à vélo pour enfiler votre casque, votre short et vos baskets afin de partir sur les chemins du parc de Saint-Cloud pour une ou deux boucles de 5 km. Pour les équipes en relais c’est dans le parc à vélo que vous passerez le témoin (la puce) à la/au cycliste de l’équipe.

3e étape : la course à pied

À l’issue de l’épreuve cyclisme, vous déposerez votre vélo dans le parc à vélo, à son emplacement initial, avant de partir à pied pour 2,5 km ou 5 km. Pour les équipes en relais c’est dans le parc à vélo que vous passerez à nouveau le témoin à la coureuse / au coureur de l’équipe.

Les membres des équipes relais rejoindront la coureuse / le coureur quelques mètres avant la ligne d’arrivée afin de la franchir ensemble.

Et après ?

Félicitations ! Vous serez triathlète ! Pour célébrer tous ensemble ce bel effort, nous nous retrouverons autour d’un ravitaillement gourmand offert par Bio c’ Bon. Des kinés seront à votre disposition pour des séances de massage d’après-course. Les résultats de course seront disponibles à l’issue de la course à la Faisanderie ou dès lundi sur notre site.

Quelques petits conseils :

  • Avant le départ natation, il se peut que vous deviez attendre quelques minutes sur le bord de la piscine. À cette époque, les matinées sont fraîches alors n’hésitez pas à prendre un sweat-shirt que vous laisserez sur place, des caisses seront prévues à cet effet.
  • Les triathlètes confirmées portent leur soutien-gorge sous leur maillot de bain.
  • En sortant de la piscine, si vous avez laissé une serviette dans le parc à vélo, vous pourrez vous sécher avant de mettre votre tee-shirt. Mais ce n’est pas obligatoire…
  • Pas besoin de vous changer après la natation. En triathlon, on enchaîne ! Alors enfilez votre tee-shirt par-dessus votre maillot de bain, même mouillé. Vous verrez, ça sèche vite !
  • Vous n’êtes pas obligé.e de mettre un short pour le vélo et la course à pied. Vous pouvez tout faire en maillot de bain si vous voulez perdre moins de temps.

Des triathlètes confirmé.e.s seront présent.e.s dans le parc à vélo et tout au long du parcours pour répondre à vos questions et vous apporter leurs conseils.

Les parcours

Vous pouvez effectuer le Triathlon des Roses en individuel (une femme fait la natation + vélo + course à pied) ou en relais (équipes féminines ou mixtes possibles), c’est-à-dire que vous constituez une équipe de 2 ou 3 personnes et que chacun(e) d’entre vous effectue une ou deux disciplines (natation, vélo ou course à pied).

Pour cette 5e édition, deux formats de course au choix :

  • Epreuve Bois de Rose : 100 m de natation – 5 km de vélo – 2,5 km de course à pied
  • Epreuve Rose Framboise : 200 m de natation – 10 km de vélo – 5 km de course à pied

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